酵素ダイエットの注意点1【効果的に行うために】

正しい方法で行えばめまぐるしい効果が期待できる酵素ダイエット


ですが、誤った方法で行うとせっかくの効果も台無しになりますので、

今回は効果的な酵素ダイエットをするうえでの注意点を見ていきましょう。


最初は、置き換え酵素ダイエット、ファスティング酵素ダイエット

両方に当てはまる点です。


とは言うものの「酵素」自体には有害性はなく、

積極的に摂取することに+の効果はあっても注意点は見当たりません



ですが、酵素自身の特徴による注意点はあります。


一般的に言って、酵素は熱に弱いということです。

酵素は加熱すると失活してしまうため、せっかく酵素を豊富に持つ食べ物でも、

加熱すると効果が減少してしまいます。


そのため摂取する際は、生で食べる方法を取らなければいけません。


ただし、まったく火を通さず、毎日生で食べるのは現実的ではありません。

また、季節によっては食中毒の危険が考えられますので、

現実的には難しいと言えます。


この点より、自然の食物から酵素を効果的に摂取するのは難しく、

市販の酵素(液体系、サプリメント系問わず)から摂取することが現実的な方法だと言えます。


また、酵素は冷たいところでは働きが悪くなり効果がダウンしまいますので、

体内できちんと働いてもらうためには、体を冷やさず適正な体温でいることが大事です。


ですが、酵素を取り続けることで冷え性が改善される可能性がありますので、

体を温めつつ酵素を摂取すれば相乗効果で体温も上がっていくことでしょう。


つまり効果的な酵素ダイエットを行うためには、

体調を整え定期的に(できれば毎日)酵素を摂取し続けることが

大切だといえます






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タグ:注意点
posted by Kouso Kouji at 22:24 | Comment(0) | 酵素ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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