酵素ダイエットの注意点1【効果的に行うために】

正しい方法で行えばめまぐるしい効果が期待できる酵素ダイエット


ですが、誤った方法で行うとせっかくの効果も台無しになりますので、

今回は効果的な酵素ダイエットをするうえでの注意点を見ていきましょう。


最初は、置き換え酵素ダイエット、ファスティング酵素ダイエット

両方に当てはまる点です。


とは言うものの「酵素」自体には有害性はなく、

積極的に摂取することに+の効果はあっても注意点は見当たりません



ですが、酵素自身の特徴による注意点はあります。


一般的に言って、酵素は熱に弱いということです。

酵素は加熱すると失活してしまうため、せっかく酵素を豊富に持つ食べ物でも、

加熱すると効果が減少してしまいます。


そのため摂取する際は、生で食べる方法を取らなければいけません。


ただし、まったく火を通さず、毎日生で食べるのは現実的ではありません。

また、季節によっては食中毒の危険が考えられますので、

現実的には難しいと言えます。


この点より、自然の食物から酵素を効果的に摂取するのは難しく、

市販の酵素(液体系、サプリメント系問わず)から摂取することが現実的な方法だと言えます。


また、酵素は冷たいところでは働きが悪くなり効果がダウンしまいますので、

体内できちんと働いてもらうためには、体を冷やさず適正な体温でいることが大事です。


ですが、酵素を取り続けることで冷え性が改善される可能性がありますので、

体を温めつつ酵素を摂取すれば相乗効果で体温も上がっていくことでしょう。


つまり効果的な酵素ダイエットを行うためには、

体調を整え定期的に(できれば毎日)酵素を摂取し続けることが

大切だといえます






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タグ:注意点
posted by Kouso Kouji at 22:24 | Comment(0) | 酵素ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

効果的に酵素ダイエットをするために【方法】

酵素ダイエットを効果的に行うためには、方法について熟知している必要があります。

前回紹介した通り、酵素ダイエットには2種類の方法がありどちらも効果があります。

未読の方は前回の「酵素ダイエット選びのポイント【種類】」を参照ください。
http://kouso-de-yaseru.seesaa.net/article/281374001.html


どちらの酵素ダイエット方法にも言えることですが、

酵素を摂取することで体を太りにくくする効果があります。


今回は2種類のダイエット方法ではどんな違いがあるのか?を見ていきましょう。

1)置き換えダイエット

この方法は、1日3食のうち(3食きっちりと食べることがダイエットの近道です)

1食または2食を酵素飲料に置き換える方法です。


酵素の力で体内に蓄積された老廃物を排出する効果があります。


毎日1〜2食は、いつも通り食事することができるので、

酵素ダイエット初心者の方でも、簡単に長く続けることができる方法です。


そして、短期間に爆発的に効果があるのが、次の方法です。

2)ファスティングダイエット(断食酵素ダイエット)

1日3食すべてを酵素食品に置き換えて数日間継続する方法です。

名前からも分かる通り食事を一切断ちます。


ですが、酵素液自体に必要な栄養とカロリーがしっかりと含まれているので、

通常の断食にありがちな、肌荒れや健康を損ねたり、

リバウンドする心配もありません



短期間で大幅な体重減少が期待できるだけなく、

酵素を取り入れることで代謝アップや美肌効果、

老廃物を排出して体をリフレッシュする効果があります。


実は、上の2つはともに飲料系酵素ダイエットの方法なのです。

サプリメント系は?と言いますと、

補助食のため、置き換え、ファスティングをする必要がありません。


つまり、サプリメント系酵素ダイエットは、

簡単な方法にもかかわらず液体系と同じくらいの効果があるというわけです







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posted by Kouso Kouji at 21:54 | Comment(0) | 酵素ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

効果的に酵素ダイエットをするために【種類】

酵素ダイエットには、大きく分けて2種類の方法があります。

それは「飲料系」「サプリメント系」です。


どちらの方法も効果がありますが、

それぞれ利点がありますので、用途に合わせた選び方が重要です。


それでは、具体的にはどんな利点があるのかを見ていきましょう。


まずは、このブログで再三紹介している「千年酵素」

これはサプリメント系の酵素ダイエットです。


このサプリメント系の特徴は、持ち運びが簡単な点です。

サプリメントは、ピルケースに入れて持ち運べるため、

場所を選ばす、どこでもダイエットすることが出来ます


通常、飲料系の酵素ダイエットは500ml以上のビンに入っているため、

持ち運びには適していません。


では、この飲料系酵素ダイエットの利点は何かというと、

単体で飲まなくてもソーダや野菜ジュースなど味の濃い物で割って

一緒に飲むことが出来る
ことです。


何かと一緒に飲むことで効果が減少することはないため、

もしも飲料自体が好きな味ではない場合や

味気ないと感じたとしても、自分の方法で好みにアレンジすることが出来ます


逆にサプリメント系は、水やぬるま湯で飲むことが勧められているので、

飲みやすさに関しては、少し融通が利かないと言えます。


では、この2種類の方法で効果の差はあるの?と言うと、

実のところ大差はあまりないと言えます。


なぜそう言えるかと言いますと、モニターの方々の口コミや評判を通じ、

効果があった人なかった人はどちらの方法でもいるため、

この2種類の方法の違いで大差が出るとは考えづらいからです。


では、実際にポイントとなるのは何か?というと、

含まれている酵素の差と言えます。


より強い生命力に溢れた酵素が含まれているかどうか?

酵素ダイエットの決め手はここにあるいえます








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posted by Kouso Kouji at 21:42 | Comment(0) | 酵素ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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